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ショートスリーパーは早死にする?

寝ている時間がもったいない?

人生の中で、寝る時間がもったいないなぁ。と考えたことってありませんか?

人生の1/3は寝ている時間と言われています。

睡眠時間を半分にできたら、色々と時間が有効活用できるのでは?

そう思う事もありますよね。

現在ではインターネットの普及もあり、ショートスリーパーになる方法や短時間睡眠方法などが紹介されています。

しかし、ショートスリーパーは遺伝であることが強く、努力して短時間睡眠にしても数日で心身機能の維持が出来なくなる事が多いです。

ショートスリーパーは200人に1人の0.5%だと言われています。

ショートスリーパーは早死にする?

睡眠時間が短いと早死にすることは、日本の疫学調査やアメリカの調査でも判明しているんですね。

  • 4時間以下のショートスリーパー
  • 9時間以上のロングスリーパー

などの、睡眠時間は短くても長くても早死にすることが分かっています。

睡眠は、何もしていない「もったいない時間」ではありません

睡眠中は、疲労回復・様々なホルモン分泌・細胞や筋肉の修復などが働き脳や体がリフレッシュされる大切な時間なんですね。

睡眠は、もったいない無駄な時間ではなく、心身のリフレッシュに欠かせない人間には絶対に必要な時間なんですね。

本物のショートスリーパーは、短時間睡眠で心身機能に支障が出ません。

しかし、今まで普通に寝てきた人がいきなり短時間睡眠にしても、日常生活に支障が出てくるはずです。

日中の眠気や疲れが取れない倦怠感などですね。

その様な支障が出れば、健康面を害する要因にもなりますし、何より本物のショートスリーパーとは言えません。

ですので、ショートスリーパーになりたいと考えない方が賢明だと思いますよ ^^ /

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