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レム睡眠と記憶の関係

人間の記憶は睡眠中の整理される

人間はしっかりと睡眠を取るとその間に記憶が整理されることが知られています。

ですので、徹夜の勉強よりも試験前にはしっかりと睡眠を取った方が良いとされていますよね。

勉強だけでなく、スポーツ選手であれば睡眠によりパフォーマンスが向上します。

今までノンレム睡眠中(深い眠り)に記憶が定着することは知られていましたが、レム睡眠(浅い眠り)ではどうなのでしょうか?

レム睡眠中に邪魔をされると記憶力が低下する

カナダのマギル大学の教授らが行ったマウス実験の結果では、レム睡眠中が記憶に重要な役割を果たしていることを発表しました。

実験では、レム睡眠に入ったマウスを起こさないまま、脳の一部細胞の活動を停止させるという実験です。

マウスの脳に埋め込まれた極小の光ファイバーから光を照射し、特定の脳細胞をコントロールできるようにしたんですね。

その実験結果として、レム睡眠時のみ活動を邪魔すると、記憶の形成や定着がほぼ完全にできなくなると述べています。

ただし、まだ現時点ではレム睡眠とノンレム睡眠のそれぞれの記憶の役割の違いというところまでは分かっていません。

今まではノンレム睡眠が記憶の定着で重要視されていましたが、この実験によりレム睡眠も記憶には重要な役割がある事が分かったんですね。

脳と睡眠の関係が明らかになればなる程に、今後は不眠治療の分野も発展していきそうですよね ^^ /

 

睡眠不足メタボ睡眠不足はメタボのリスクが大きくなるんですよ

松岡修造睡眠法松岡修造氏に学ぶ睡眠前に行う習慣

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