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睡眠が変われば毎日の生活や人生が変わるの!?

睡眠は健康にも人生にも大きく関わってくるものです。

1日24時間の8時間睡眠では何と人生の1/3が寝ていることになります。

睡眠の役割は脳を休ませて、細胞を修復し体を休息させて、脳の記憶を整理することにあります。

細胞を修復したり血液が新たに作り出される事によって、体の免疫力が上がるんですね。

また、睡眠中に分泌されるホルモンも大切です。

寝不足ならば、お化粧のノリや肌・髪のツヤなどが低下しませんか?

女性ホルモンの分泌で体調も良くなるんですね。

睡眠不足になれば具体的にどうなるの?

睡眠不足と言った寝不足は誰にでも経験があることですね。

睡眠が不十分になれば、前頭葉の血流量が低下します。

脳の前頭葉は記憶や考えたり感情をコントロールする部分になります。

集中できない・イージーミスをする・効率的に仕事や作業が出来ないなどの状態になります。

また、体もしっかりと休めていませんので、体のだるさに直結するんですね。

40代~50代になれば、20代や30代の外見を気にしていた年齢から、より「体の内面」に注意していきたいですね。

40代~50代では内面から綺麗になることが大切なんですね。

睡眠の質が向上するだけで、あなたの毎日は体調良く過ごせるという訳なんですね ^^ /

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