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腹巻効果で睡眠中の冷え性を防止しましょう

睡眠の質が悪いのは体が冷えているから?

寝ても疲れが取れにくかったり、朝の目覚めが悪かったり、何度もトイレに起きてしまったり・・・

この様なケースでは「睡眠中に体が冷えているから」かもしれません。

その様な場合には「腹巻」が有効です。

リラックスして睡眠モードに入る副交感神経を優位にするには「手足とお腹」を冷やさないこと(温める)なんですね。

腹巻は1年中通して使える物が良いですよ。

夏は涼しく冬は温かい「シルク」も安く売っています。

睡眠中の締め付けにも注意が必要です

ブラジャーなどの締め付けは血流が悪くなりますので、末端が冷える原因にもなります。

日本人は欧米人に比べてバストの脂肪の割合が高いです。

ですので、夜にブラを外して寝れば脇や背中の方へ流れて、バストが崩れることを懸念してブラをしたまま寝る人も多いです。

約30%以上の女性がブラを付けたまま寝るそうです(2013年ワコール調査)

もし、夜にブラジャーを付けたまま寝たい場合には「ナイトブラ」などに切り替えてみてはどうでしょうか?

ナイトブラの特徴は、締め付けを軽減してバスト崩れを予防できる機能になります。

  • 体を締め付けないこと
  • 手足・お腹を冷やさないこと

が大切です。

末端冷え性の場合や、手や足の末端が冷えてしまえば「体の深部体温が下がりきれない」ので深く眠れなくなるんですね。

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