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寝付きが良くなり深い眠りに誘う家庭用プラネタリウム「ホームスター」

星空を眺めて睡眠の質を上げる

日中の仕事や生活ではパソコン・書類・携帯など近くの物を見る事が多いと思います。

夜になれば遠くの星空を見ることによって心身のストレスを解放してリラックスをしましょう。

瞳孔の大きさは近くを見ると大きくなり、遠くを見ると小さくなります。

緊張時には大きくなり、リラックスしている時には小さくなるんですね。

寝付きを良くする・眠りを深くする・寝起きを良くする・しっかりと疲れを取るのに簡単に出来るのが「ホームスター」を使うことになります。

家庭用プラネタリウム

家庭用プラネタリウム「ホームスター」を使った睡眠は、ノンレム睡眠の徐波睡眠が30%ほど伸びたという実験結果もあるんですね。

徐波睡眠が合図になって細胞修復や疲労回復を行うホルモンが分泌されるんですね。

睡眠は自律神経とも深く関わりがあり、眠れない時には交感神経が優位に働いている状況にあります。

この時にリラックスモードになり副交感神経に切り替えてくれる効果があるんですね。

先述した様に、遠くを見ることにより瞳孔が縮小してリラックスできるんですね。

家庭用のホームスターはネットでも1万円程で販売していますので、気になる場合には一度チェックしておくのも良いですよ ^^ ♪

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