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朝起きるのが辛いなどなかなか起きれない時には?簡単3つのポイント

朝、なかなか起きれない・・・ その様なあなたへの記事になります。

  • 起きれない
  • 2度目をしてしまう
  • 布団から出ることができない

などのお悩みはありませんか?

私も睡眠サプリを飲むまでは、朝起きるのがかなり辛かったです ^^;

今回は、その様な場合での眠気解消の簡単に出来る3つのポイントをご紹介していきますね♪

1. 耳を刺激して結構を良くする

両耳の耳たぶを左右に数回引っ張ります。

その後は耳たぶを回したりして血行を良くします。

血行が良くなれば体も温まって目が覚めてきます。

また、目が覚めたら「目はつぶらないこと」です。

これが2度目防止の第一歩になってきます。

2. 目覚まし時計は近くに置かないこと

手を伸ばせば、すぐに届く所に目覚まし時計が置いてあれば「無意識のうちに目覚ましを止める」こともあります。

目覚まし時計は布団から出ないと止まらない所へ置く様にしましょう。

不安な場合には、携帯電話(スマホ)やもう一つ目覚まし時計を準備しておくのも良いです。

携帯のスヌーズ機能は浅い睡眠が少し延長されるだけですので、スヌーズは”保険”という意味で1度のアラームで起きたいものですね。

3. 冬場寒くて布団から出れない

この気持ち良く分かります ^^;

私も全く布団から出れませんでした。

今では、起きる1時間前にオンタイマーでエアコンの暖房をセットしています。

こうすれば、朝起きる時間には少しは部屋が暖まりますので、布団から出やすくなりますよ ^^ /

熟睡睡眠が変われば毎日の生活や人生が変わるの!?

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